概要
MATRIXのウェイトスタック式プルダウンです。しっかりした剛性感がありつつ、シート座面が広めで座り心地が良いタイプ。膝を押さえるパッドの調整幅が広く、体格差があっても「膝が浮いてフォームが崩れる」ことを起こしにくい構成です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
いわゆる「バーを引く」ケーブル式とではなく、固定のアームを左右のハンドルを握って引くタイプで、トップでは手幅がやや狭め、引き下ろすほどに外側へ広がっていく軌道が特徴です。
そのため、上では肩がすくみにくく、下では肘を“たたむ”意識が作りやすい一方、雑に引くと肘が斜め前へ逃げやすく、狙いが抜ける感触も出ます。フォーム依存で性格が変わるマシン、という印象です。
膝パッドがしっかり固定できるので、重量を上げても身体が浮きにくいのは素直にメリット。体幹で踏ん張るというより「フォームを崩さずに背中で引く」ことに集中しやすい作りです。
使用感・実際の動作
私の体感では、シート位置を一番上にしてもハンドルが遠めに残るため、握った瞬間にしっかりストレッチが作れます。ここは好みが分かれますが、私は「最初から背中が伸びている」ほうが狙いが定まりやすいので相性が良いです。
動作のコツはシンプルで、反動を使って肩関節を屈曲（＝上体を倒して腕で引く感じ）に寄せると、ボトムで肘が斜め前に出て広背筋のテンションが抜けやすい。
逆に、体を倒さず肩関節の内転をメインにして、肘を“脇に向かってたたむ”イメージで丁寧に引くと、収縮局面が作りやすいです。収縮感が欲しい人ほど、少しゆっくり目が合うと思います。
総評
・剛性と座り心地が良く、膝パッドの調整幅も広いので「身体が浮かない」プルダウンを作りやすい。
・トップは手幅狭め／ボトムで外へ広がる軌道で、フォームが雑だと肘が前に逃げやすい。
・収縮感を狙うなら、反動よりも丁寧さが勝つタイプ。
「普通に引ける」けど、やることを間違えると普通に逃げる。そういう意味で、淡々と背中の基本動作を確認するのにちょうどいいマシンでした。
参考リンク
メーカー公式：MATRIX（メーカー公式）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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