概要
リアルリーダーのプレートロード式ラットプルダウン。座面がマシンの反対側にあり、リバースグリップでハンドルを握ります。左右独立のアームで片側ずつも引いても面白いかも。シートと膝抑えパッドは上下調整が可能です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
左右が独立したアイソラテラル構造。片側ずつ動かすと左右差の確認がしやすいです。支点は上側にあり、引き始めは少し抵抗感が出やすいものの、動き出すと抵抗は素直に続きます。ハンドルは見たイメージと異なり、大きく弧を描くというより、上から真下方向に降りてくる感覚で、肘が体側に収まりやすい軌道です。
使用感・実際の動作
逆手で握り、胸を軽く張って肘を下げていくと、広背筋に入りやすい感覚がありました。戻しで肩甲骨が開き過ぎると上腕が先に疲れやすいので、肘から上に送り出す意識で、背中の張りを保ったまま戻すと安定します。軽めの重量でストレッチを感じながら回数を重ねる使い方が、個人的には気持ちよく行えました。シートに少しガタつきがあり、重量を上げたときに気になる場面があります。
総評
ハンマーストレングス系のアイソラテラルラットプルダウンに近い構成ですが、軌道が真下に落ちやすく、肘をたたむ動作を作りやすい印象です。ストレッチと収縮を確認しながら背中を丁寧に使う用途に合います。シートのガタつきだけは事前に確認しておきたいところです。
参考リンク
メーカー公式：Realleader Fitness
合わせて読みたい
背中を上方向から引く動作のマシンをまとめています。一般的なラットプルダウンをはじめ、ハイプル、ラットマシン、独立可動式など、メーカーごとの名称に関わらず「上から引く縦方向プル動作」を基準に分類しています。
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
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