北摂エリア ジムレビュー#9アーバンフィット24 イオンタウン茨木太田店
店舗特徴イオン茨木の2階にある店舗です。夜に行くと、ジムだけが煌々と明かりを放っていて、少し幻想的な雰囲気でした。中に入ると清潔感があり、天井も高く、窓が少ない割に閉塞感はありません。全体的に空間のゆとりがあり、落ち着いてトレーニングできる...
hiroki
北摂エリア 
ジムレビュー ジムレビュー#8アーバンフィット東三国店
最寄り：大阪メトロ東三国駅 徒歩1分。ダンベル10kgまで1kg刻み、30kgまで2kg刻み、最大54kgまで4kg刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴駅前のビル2階にある店舗です。専用駐輪場があり自転車でも通いやすい立地です。ジム内は広く、...
アーバンフィット24 ジムレビュー#7|アーバンフィット梅田店
最寄り：梅田駅から徒歩すぐ。ダンベル10キロまで1キロ刻み、30キロまで2キロ刻み、54キロまで4キロ刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴梅田駅前という好立地なジム。ビルのワンフロアを使っていて、外観や内装はややレトロながら雰囲気が良い。フリ...
アーバンフィット24 ジムレビュー#6|アーバンフィット難波店
最寄り：大阪メトロ御堂筋線 難波駅 徒歩5分。ダンベル10kgまで1kg刻み、30kgまで2kg刻み、最大54kgまで4kg刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴マンションの1階に位置する店舗です。店内は半地下にウェイトエリア、中2階にカーディ...
アーバンフィット24 ジムレビュー#11 ｜アーバンフィット鴫野店
最寄り：JR鴫野駅 徒歩1分。ダンベル10kgまで1kg刻み、30kgまで2kg刻み、最大54kgまで4kg刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴JR鴫野駅を出て信号を渡ったすぐ目の前という好立地。店舗は広めで、マシン間の余裕もあり開放感がある...
アーバンフィット24 アーバンフィット南堀江店
最寄り：大阪メトロ桜川駅 徒歩5分。ダンベル10kgまで1kg刻み、30kgまで2kg刻み、最大54kgまで4kg刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴四階建ての都市型店舗。1階は受付とパウダールーム、2階がカーディオ、3・4階がウェイトエリア...
ごはん 減量中のチートデイ(リフィード)：やさしく始めるタイミングと実践ガイド
こんな方におすすめ減量中に「チートデイ」を入れるタイミングが知りたい好き放題の“爆食い”ではなく、体にやさしいやり方を知りたい具体的な食べ方・量・当日の流れをシンプルに把握したい要点のまとめ（先に結論）タイミングは“停滞期だけ”に限定しなく...
ごはん 体脂肪を減らす炭水化物の選び方と食べるタイミングの工夫
こんな方におすすめ減量中に炭水化物の摂り方に迷っている体脂肪を効率よく減らしたい食事のタイミングを工夫して成果を高めたい炭水化物＝悪者ではない「糖質制限＝痩せる」というイメージが広まっていますが、炭水化物は本来とても大切な栄養素です。特にト...
トレーニング 毎日自重で筋トレして筋肉はつく？
この記事でわかること筋肥大は「刺激」と「回復」で決まります自重トレの刺激はウェイトより小さくなりがちです毎日やるなら、回復が追いつくことが必要です結論筋肥大＝「刺激」＋「回復」です。自重トレの刺激は個人差がありますが、ウェイトほど大きくはな...
トレーニング 筋トレと野菜って大事？｜大きくなるための野菜
こんな方におすすめ増量期に野菜をどれくらい食べればいいか知りたい筋肥大に向けて、食事のバランスを整えたいこの記事では「増量期に野菜がなぜ・どのくらい必要なのか」を説明します。本記事の内容増量期に野菜は大事？その理由増量期に選びやすい野菜・食...