概要
リアルリーダーのハックスクワット（プレートロード）です。ハックスクワットは体感で45度前後のレール角度が多い印象ですが、この機種はかなり寝かせた設定で（およそ30度くらい？）、押し込みの感覚が少し独特でした。フットプレートの角度を変更できるので、狙う部位や足首の柔軟性に応じてポジションを調整しやすいのが特徴です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
角度が寝ているぶん、動作は「深くしゃがめる／大きく動かせる」方向に寄っています。フルボトムまで一致しやすく、脚全体にストレッチをかけやすい設計だと感じました。
良かった点
- フットプレート角度の調整ができ、狙い（四頭寄り／ハム・臀部寄り）や足首の硬さに合わせてセットしやすいです。
- フルボトムまでしっかりしゃがめるので、脚の各部位に強いストレッチを入れやすいです。
- ストッパー解除のハンドル周りは、細めのスプリングが見える構造でデザイン上は華奢に見えますが、実際は勢いよく外れて動作は安定していました。
気になった点
- 角度が寝ている分、摺動抵抗（レールの重さ・摩擦感）が高めに感じます。
- その影響か、ネガティブ局面が「楽」に感じやすく、コントロールが甘いと狙いの刺激やトレーニング効果が落ちやすい印象がありました。
使用感・実際の動作
この機種は「重量を追う」というより、可動域を大きく使ってストレッチを取りにいくと噛み合いやすいと考えます。フットプレート角度の調整で膝の出方や足首の詰まり感が変わるので、最初は軽めでフォームが安定する角度を探すのが無難だと思います。
ネガティブが楽に感じるぶん、下ろしを丁寧にコントロールしてテンポを揃えるだけで印象が変わります。勢いで落ちないようにするだけでも、このマシンの良さ（フルボトムのストレッチ）を活かしやすいです。
総評
角度が寝たハックスクワットで、フルボトムまで使って脚全体を大きく伸ばしたい人に向く一台です。摺動抵抗が高めに感じやすいので、ネガティブを雑にせず、可動域とコントロール重視で使うとトレーニングの満足度が上がると思います。
参考リンク
メーカー公式：RealLeader（日本代理店）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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