概要
テクノジムのウエイトスタック式ローロウです。見た目はシンプルで、サイズもコンパクトです。固定軌道なので、ケーブルローほどフォームの自由度はありませんが、そのぶん姿勢を崩さず引きやすいです。胸パッド付きで引く動作の土台が作りやすい構成でした。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
胸パッドとシートで体幹を固定して引くタイプです。
グリップは2パターンあり、内側の縦グリップと外側の斜めグリップを使い分けできます。
引き切りに向かって、ハンドルが少し下へ落ちる軌道です。引くほど肩がすくみにくく肩甲骨が上がる方向へ逃げにくいのが特徴でした。
使用感・実際の動作
固定軌道なので、スタート姿勢さえ決めれば、あとは胸パッドに体を預けたまま引けます。私は「肩甲骨をすくめない」「肘で引き切る」よりも、「胸をパッドに置いたまま、肩を固定して引く」意識のほうが揃いました。結果として広背筋に負荷が集まりやすかったです。
ネガティブの意識もこのマシンは感じやすいです。胸パッドがあるので体が前へ流れにくく、引いた位置からゆっくり戻しても姿勢が崩れにくいです。戻しすとき肩を前へ突っ込み過ぎないようにこらえると、広背筋のストレッチがはっきり出ました。
ケーブルローでフォームが安定しない時や引く動作の軸を揃えたい日に便利だと思います。
良かった点
- 引き切りでハンドルが下へ落ち、肩が上がりにくい
- 胸パッドで体幹が固まり、姿勢を崩さず反復できる
- ネガティブも姿勢が崩れにくく、ストレッチを取りやすい
- コンパクトで、待ちのストレスが少ないサイズ感
気になった点
- 固定軌道なので、ケーブルローほど自由な引き方はできない
- 戻すときで肩を前へ入れ過ぎると、狙いが僧帽筋へ逃げやすい（意識が必要）
総評
テクノジムのローロウは、固定軌道と胸パッドで「とにかく姿勢を固めて引く」動作が作りやすいマシンでした。引き切りで肩が上がりにくい軌道もわかりやすく、広背筋狙いのローイングとして扱いやすいです。ケーブルローが難しい人の入口としても、背中の締めの種目としても使えます。
参考リンク
メーカー公式：Technogym（メーカー公式）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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