概要
SHUAのプレートロード式プルダウンです。ライフフィットには旧型・新型の2種類が導入されており、見た目はどちらもオーソドックスな縦引きマシンですが、実際に動かしてみると軌道コンセプトが大きく変わっています。
新型はハンドルが下に降りてくるにつれて手幅が広がり、肘が外側へ開いていく構造になっており、肩関節の内転要素が強調されるのが特徴です。一方、旧型は手幅がほぼ変化せず、肩関節の屈曲・伸展にフォーカスしたシンプルな動きで、力は出しやすいものの内転作用は控えめです。
新型
旧型
筆者スペック
身長176cm／体重75kg前後
胴長・短足・腕長め体型
構造・動作特性
新型：手幅が広がるタイプ
新型のプレートロードプルダウンは、可動アームがやや前方寄りに取り付けられ、引くにつれて手幅が広がり、肘が外へ開いていく構造になっています。
- スタートポジション：ややナロー〜スタンダード寄りの手幅
- 終了ポジション：手幅が広がり、肘が外に開きながら身体側へ寄ってくる
このため、肘をただ真下に引き下ろすだけでなく、「肘を折りたたみながら、わずかに身体側へ絞り込む」ような動きになり、肩関節の内転要素が自然に加わります。最近流行している「アームが大きく外へ逃げるタイプ」ほど誇張はされていませんが、
まっすぐ引くだけではなく、ある程度内転にも作用させたい
という狙いが感じられる設計です。
旧型：手幅が変わらないストレート軌道タイプ
旧型は、可動アームがよりシンプルな構造で、手幅がほとんど変化しない縦引きマシンです。
- スタート〜フィニッシュまで、手幅はほぼ一定
- 肩関節の屈曲／伸展をメインに使うイメージ
- 「真下に引いて真上に戻す」感覚に近い
内転要素は弱い反面、力は出しやすく、重量を扱ってもフォームを安定させやすい印象があります。
使用感・実際の動作
新型：内転要素を感じやすい「ひとクセある」プルダウン
新型は、引いていくにつれて手幅が広がり肘が外へ開くため、最後は肘を折りたたんでフィニッシュに持っていく形になります。
- 肩甲骨の下制＋わずかな内転
- 広背筋の外側だけでなく、やや内側〜下部にも入りやすい感触
- 肘を流しすぎると腕に逃げるので、軌道のコントロールがややシビア
「ただ重いものを引く」よりも、動きそのものを楽しむタイプのマシンという印象で、フォームづくりに少し慣れが必要ですが、ハマると面白い効き方をしてくれます。
旧型：素直に重さを扱えるストレートプルダウン
旧型は、手幅が変化しない分、意識としては非常にシンプルです。
- 肩甲骨の下制 → 肘を真下へ引き下ろす
- 体幹を大きく倒さなくても力を出しやすい
- 重量設定を上げてもフォームが崩れにくい
内転要素は控えめですが、広背筋の「縦の動き」に集中したいときには扱いやすく、メイン種目としてもサブ種目としても使いやすいマシンです。
総評
同じ「SHUAのプレートロードプルダウン」でも、
- 新型：手幅が広がり、肘を折りたたむ動きの中で内転要素も狙える、コンセプトがアップデートされたマシン
- 旧型：手幅一定で、屈曲／伸展にフォーカスしたシンプルで力を出しやすいマシン
と、性格がかなり異なります。
最近は可動部を斜め前や横方向に振って「大きく外へ逃がす」タイプのマシンが流行していますが、SHUAの新型はそこまで極端ではなく、
縦引きをベースにしつつ、ほどよく内転もかけたい
というバランス寄りの設計になっていると感じました。
ライフフィットのフロアで見かけたら、「縦に素直な旧型」「内転を感じやすい新型」という視点で使い分けてみると、背中の効き方の違いを楽しめると思います。
参考リンク
- メーカー公式：（SHUA公式）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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