概要
いろいろなメーカーのもので時々見かける、仰向けで行うプレートロードのベンチプレスのマシンです。名称の「スパイン」は英語のsupine（仰向け）由来で、姿勢そのものを指しています。バーベルベンチプレスに近い姿勢で押せるため、動作のイメージも作りやすいです。
プレートホーンが上向きに付く構造で、特に外すときにプレートをいったん持ち上げる必要があり、高重量を扱いたくなるマシンなので付け外しは少し手間に感じます。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
左右独立アームのプレートロード式で、ベンチに仰向けになって押します。軌道はクセが少なく、押し出すほどハンドル間が自然に狭くなる収束感があります。挙上で極端に内側へ巻き込みすぎないので、肘から上へ押し上げる意識が作りやすいです。
一方で、可動域を決めるストッパーが高めで、ボトムで深く沈み込む手前で底づきしやすい印象です。胸のストレッチ感を強く出したい人には、ここが惜しい点になります。
使用感・実際の動作
動き出しから全体に摩擦が少なく、アームの動き自体が軽いです。その分、変な引っ掛かりでフォームを崩されにくく、素直に胸へ負荷を乗せやすいマシンでした。
セットアップは、肩が前に入らない位置で肩甲骨を軽く寄せて押すと安定します。収束していく軌道に合わせて上へ押し上げると、胸の中央寄りまで感覚がつながります。
ただ、ボトム側の可動域は浅めになりやすいので、ストレッチ狙いというよりは、胸に負荷を乗せたまま反復しやすいプレスとして扱うのが相性が良いです。
総評
仰向けでバーベルに近い感覚を作りつつ、軌道が素直で胸に負荷を乗せやすい1台です。反面、ボトムが浅くなりやすく、胸のストレッチ感は出にくいです。重さを扱う日でも、フォームを崩さずに胸を狙いたいときに使いやすいマシンでした。
参考リンク（注釈）
メーカー公式：Matrix ストレングス製品（プレートローディング一覧）
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チェストプレス全般（水平・インクラインを含む、プレートロード式／ウェイトスタック式すべて）をまとめています。メーカーにより名称は異なりますが、本カテゴリでは一般名称に統一して整理しています。
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