概要
リアルリーダー（Realleader）のローロウは、前方のハンドルを手前に引いてくるプレートロード式のローイングマシンです。ハンマーストレングスのDYロウにかなり近く、上体を固定して引き切るタイプの、「ベントオーバーローイングをフォームを気にせず行える」マシンです。
動作のフィーリングは、ハンマーストレングスのDYロウのようにいわゆる“重厚に動く”タイプというより、比較的軽快でスムーズに動きます。扱いやすい反面、どこに効かせるかはフォーム側で明確に作らないと、狙いがブレやすい印象もありました。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
特徴的なのはハンドル形状で、手のひらをアンダーグリップで握る前提の作りです。感覚としては、アンダーグリップのバーベルベントローイングを、胸サポート付きのマシンで行うようなイメージになります。
スタート位置の手幅はやや広めで、そこから「左右に広げていく」というより、真っ直ぐ手前へ引いてくる軌道です。肩が左右に大きく開くタイプではありませんが、引き込みに従ってハンドルがやや上方向へ上がっていくため、肩甲骨の下制をキープし続けるのは少し難しく感じました。
可動域自体は広めに確保されている一方、体感としては収縮側（手前側）で動作している時間が長くなりやすく、ストレッチを丁寧に行うのは難しく感じます。
使用感・実際の動作
私は広背筋を主ターゲットにして動かすと、狙いが定まりにくく感じました。胸を張って引き切ろうとするほど、終点で肩が上がりやすく、結果として“背中を丸めて広背筋を伸ばしてから引く”という流れが作りにくかったです。可動域はあるのに、実際には狙いの筋肉に乗せ切れない、というズレが出ました。
ただ、マシンの狙いが広背筋一択というより、僧帽筋（中部〜下部寄り）や、背中上部の厚みを作る用途も含んだ設計だと考えると、この挙動は納得できます。アンダーグリップで真っ直ぐ引けるので、肘を体側に寄せて引くよりも、ある程度“上体を固めて強く引き切る”ローイングに向きます。
良かった点
- アンダーグリップ前提で、ベントロー系の動きをマシン化した感覚が出しやすいです。
- 動作が軽快で、テンポよく反復しやすいです。
- スタート手幅が広めでも、軌道が散りにくく真っ直ぐ引けます。
気になった点
- 引き込みでハンドルが上がっていくため、肩甲骨の下制を保つのが難しく感じました。
- 私の場合、広背筋狙いだと狙いが定まりにくく、フォーム調整が必要でした。
- 収縮側に偏った“動かしている感”になりやすく、ストレッチ側を丁寧に使う意識が要ります。
総評
「DYロウ系」の発想に近いローロウで、アンダーグリップのローイングを強く引き切りたい人にはハマりやすいマシンです。一方で、広背筋をストレッチから大きく使いたい人は、肩の位置（すくみ）と引き込み方向の作り方に注意が必要だと思います。
私の印象としては、広背筋を一点狙いというより、背中上部〜僧帽筋も含めて“背中の厚み”を作るローイングとして捉えると、評価が安定するマシンでした。
参考リンク
- メーカー公式：RealLeader（日本代理店）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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