概要
CYBEXのラットプルダウンです。左右が独立して動くだけでなく、アーム自体も左右に振れる構造で、操作感がかなり独特でした。膝を押さえるパッドは上から下へ押さえる形で、足元がすこし寂しい感じですが実用上は大きな支障はありませんでした。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
シートは低めで固定式されています。膝パッドも一番下まで下げてもガッチリ固定というより、押さえとして添える感触に近いです。代わりに、左右独立のアームに加えてアームの向きそのものも自由度があり、肩関節の屈曲伸展だけに縛られない動きが作れます。
途中のプーリーの数が多く、そのせいか動作抵抗が少し強く感じました。
使用感・実際の動作
腕は左右独立、さらにアームが左右に遊ぶので、引く途中で肘の開き方を変えられます。中間では肘を開いて背中の広がりを作り、収縮側では肘が体側に寄るように動かすと、肩関節を内転させて広背筋への刺激を強く感じることができました。
固定してガチガチに引くというより、少し自由度を活かして軌道を作ると気持ちよく入ります。フリーウエイトっぽいというより、ケーブルマシンなどで片手で動作して軌道を探る感覚に近いです。逆に、いつものラットの形をそのまま当てはめると、操作が散らばってまとまりにくいかもしれません。
総評
ラットプルダウンとしてはかなり珍しい操作感で、動かし方の選択肢が多いマシンでした。膝パッドやシートの固定感は強くないので、身体を固めて引くというより、肩や肘の軌道を丁寧に作って広背筋に当てていくのが向いています。ケーブル抵抗はやや強めに感じたので、重量設定は控えめから試すのが安全です。
参考リンク
合わせて読みたい
背中を上方向から引く動作のマシンをまとめています。一般的なラットプルダウンをはじめ、ハイプル、ラットマシン、独立可動式など、メーカーごとの名称に関わらず「上から引く縦方向プル動作」を基準に分類しています。
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
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