概要
メーカー名称：45°レッグプレス
SHUAの「45° Leg Press」表記のマシンです。見た目と動作はハックスクワットのそれになります。プレートロード式でコンパクトな作りです。ライフフィットではインクラインレッグプレスの代わりに、これが入っている店舗も見かけます。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
座るところがレール上を滑る構造で、動作はスムーズでした。セーフティがセットアップで自然に外れていく感覚で、座って足を置くところまでが早いです。変に気合いを入れずに1セット目へ入りやすいのが、この機種の良さだと思います。
背もたれと座面があるぶん、股関節を完全に伸展させた状態（立ち切り）を作りにくく、肩で担ぐ形のハックスクワットより純粋に四頭筋だけで押し切る感覚にはなりにくいです。押し切りは四頭筋メインでもハム・臀筋の助けが入りやすい、という印象でした。
使用感・実際の動作
可動域は広く、かなり深くしゃがめます。ストレッチは十分に取れました。動作が滑らかで、セットアップも簡単なので、さっと座ってそのままレップへ入れます。扱いやすい部類です。
スタンスと足位置で印象が変わりやすく、私は「狭めのスタンス＋足を手前」にすると、大腿直筋の刺激が強く出ました。逆に、足を上へ置いたり、広めにすると、股関節の関与が増えてハム・臀筋の助けが入りやすいです（悪い意味ではなく、この形の特徴として）。
良かった点
・スムーズで、動作の引っ掛かりが少ない
・ストッパー周りが扱いやすく、セットアップが速い
・深くしゃがめて、ストレッチを取りやすい
・コンパクトで省スペース（店側の導入メリットも大きい）
気になった点
・背もたれがある分、股関節を完全伸展の姿勢で押し切りにくい
・四頭筋オンリーで押し切るというより、ハム・臀筋の助けが入りやすい
・足位置の影響が大きく、狙いに合わせた置き方が必要
私の合わせ方（メモ）
・四頭筋寄り：狭めスタンス＋足を手前、深くしゃがむ
・股関節の関与を増やす：足を上へ、やや広め（押し切りが楽になる）
総評
シンプルですが、効果はちゃんと感じるマシンでした。セットアップが速く、深い可動域でストレッチを取れます。四頭筋は足を手前に、全体で押したい日は足を少し上へ、という使い分けが素直に効きました。
参考リンク
メーカー公式：SHUA FITNESS
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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