概要
SHUAのアブドミナル（クランチ）マシン。外観や構造はライフフィットネス(ウェイトマシンメーカー)の従来型クランチマシンに近く、上体と下肢を同時に連動させるタイプです。足固定用ローラーとハンドルを備え、座面はわずかに左右へ可動します。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め。
構造・動作特性
この機種は、上体と脚部が連動するタイプで、足をフットローラーに引っ掛けつつ上体を丸め込むように動作させます。
座面は左右にスイングでき、腹直筋だけでなく斜め方向へも負荷を入れられる構造です。その一方で、この可動機構のために座面がわずかに“遊び”を感じる場面があります。実際の動作には支障ありませんが、人によっては気になるかもしれません。
使用感・実際の動作
私はこのタイプのマシンがやや苦手で、足を強く引っ掛けると負荷が大腿直筋へ逃げ、ハンドルを握ると腕に意識が取られることが多いです。
そのため、足をあえて完全には引っ掛けず、ハンドル部分にはリストストラップを巻き、腕の関与を減らすように工夫しています。こうすることで対象筋（腹直筋）へ負荷を集中させやすくなりました。
座面の左右スイングは変化をつけるには面白く、腹直筋だけでなく腹斜筋方向へも狙いを切り替えられます。
文句をいくつか述べましたが、腹筋でしっかり高負荷をかけられるという点では優秀で、総じて“楽しく使える”部類のマシンだと感じています。
総評
・構造は他社のものによくあるオーソドックスなアブドミナル
・座面スイングで腹筋全体にバリエーションを付けやすい
・その反面、座面にわずかなぐらつきがある
・足や腕に負荷が逃げやすいのでフォームの工夫が必要
・腹筋をしっかり追い込みたい日には頼れる1台
参考リンク
メーカー公式：SHUA
＼ 最新情報をチェック ／
トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
記事はどれも完璧な解説ではなく、「その時点の自分が考えたこと・試してみたこと」の記録です。どこか一部だけでも、あなたの日々のトレーニングや旅、家計の工夫のヒントになればうれしいです。
