概要
HAMMER STRENGTHのプレートロード式ローイングマシン「ISO-LATERAL D.Y. ROW」。エニタイムなどで導入例が多い印象です。同種のものならアイソラテラル・ローロウと並んで候補に上がりやすいですが、私の体感ではこちらのほうが「手元に引き寄せる」感覚が作りやすい場面がありました。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
グリップはややアンダー寄り（斜め下）からパラレルで握る角度。いわゆるアンダーグリップのベントローを、マシンでやる手首と肘の収まりになります。
胸パッドは厚みがありますが硬めで、体をしっかり固定できます。座面は調整式ですが、使用中に不安が出るようなぐらつきは感じませんでした。
一方でプレートホーンが高い位置にあり、重たいプレートの付け外しは少し手間に感じます。
使用感・実際の動作
動作を始めると、見た目のアームの長さほど「遠回り」には感じず、肩関節の動きと噛み合って、真っ直ぐ引いているような感覚になりました。
肩をすくめず肩を落として引き切ると、肩甲骨を必要以上に開きすぎずに、広背筋で引ける感じが出しやすいです。逆に、あえて肩関節の動きを大きく使えば僧帽筋寄りの使い方もできると思います。
戻す局面で、手のひらを上に向ける意識で「肘から先を前へ送る」ようにすると、じわっとストレッチを作りやすいのが気持ちいいところでした。肘先の操作に神経を使わず、肩関節の動きに集中しやすい印象です。
背筋を伸ばして肩を落とし、ストレッチを作ってから引くと、広背筋の中部〜下部あたりに入りやすい体感でした。
良かった点
・グリップ角度が絶妙で、手元に引き寄せる感覚が作りやすい
・胸パッドが硬めでホールド感が強い
・戻しでストレッチを作りやすく、広背筋で引く感覚を掴みやすい
気になった点
・プレートホーンが高く、付け外しが少し面倒
・大柄で存在感があるので、設置環境によっては圧迫感が出ることもありそう
総評
見た目は癖が強いのに、動かすと「なぜ定番になったのか」が分かるタイプのローロウです。肩を落として引き切る形が作れれば、広背筋の中部〜下部に狙いを置いたローイングとして使いやすい。導入例が多いのも納得でした。
参考リンク
メーカー公式：Hammer Strength（メーカー公式）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
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