概要
MATRIXのウェイトスタック式チェストプレスです。座位で背もたれに体を預け、左右のアームを押し出す標準的な構造のマシンで、大胸筋を中心に肩前部・上腕三頭筋までまとめて刺激できます。アーム側にスタートポジション調整レバーが付いており、可動域を２段階で変えられるタイプです。
身長176cm・体重75kg前後
胴長短足・腕長め体型
構造・動作特性
アームはやや内側へ絞り込むカーブを描きつつ前方に押し出す軌道で、動作中は終始「胸の前で押す」感覚が強いマシンです。右手側ハンドル付け根のレバーでスタート位置を変えられますが、全体としてはストロークが短めに設計されていて、ボトム・トップとも動きの“おさまり”が良い一方で、フルレンジで伸ばしたい人には少し物足りない構造だと感じました。
使用感・実際の動作
デフォルト設定のままだと、私の体格ではボトム側のストレッチが浅く感じました。スタート位置を広めに設定してもまだ余裕がある印象だったので、シートの上にストレッチポールを敷き、上体の位置をわずかに前に出して調整しました。
この状態でハンドルを前寄りにセットすると、肩前面がややきつく伸ばされるところまで下ろせて、ようやく「フルストレッチに近い」と感じられるポジションになりました。
動作中の軌道は起点から終点までかなりタイトで、ボトムでは肩関節の屈曲が強く、トップでは大胸筋の収縮がはっきり出ます。MATRIXのマシンとしては肩幅のせまい人に向いている手幅だと思います。
ストロークが短いぶん、重さを乗せたままリズム良くレップを重ねやすく、パンプ重視のセットには向いていると感じました。一方で、可動域を使ってじっくりストレッチさせたい場合は、今回のようにシート高や座り位置を工夫したり、軽めの重量でコントロール重視にする必要があります。
総評
大きなクセや違和感はなく、「ジムに1台は置いてあるタイプ」の標準的なチェストプレスという印象です。ただし全体に可動域はやや狭めで、ストレッチよりもトップ側の収縮をしっかり出したい人向けの性格が強いマシンだと感じました。
ストレッチポールなどで微調整して、自分の骨格に合うポジションを一度見つけてしまえば、胸を集中的に追い込みたい日に使いやすい一台だと思います。
参考リンク
- メーカー公式：Matrix Fitness
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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