概要
サイベックスのプレートロード式プルダウンです。見た目はシンプルですが本体が大柄で、特にアームが長いのが特徴です。前後方向の設置スペースをしっかり使うタイプの1台でした。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
左右に長いアームが立ち上がり、上部のグリップを引き下ろす構造です。プレートホーンは左右に配置。作りは素直で、ガタつきは感じませんでした。
座って手を伸ばすと、ハンドルが少し遠めに感じます。その分、スタートで肩まわりから広背筋までストレッチが取りやすいです。
軌道は外に膨らまず、上から下へ真っ直ぐ降りてきます。最近のプレートロードのプルダウンは引き付けるほど肘が外に開きやすい構造のものがありますが、これは軌道が素直で、狙いが分かりやすいと感じました。
使用感・実際の動作
私は、肩をすくめないことと、胸を軽く張ったまま肘を下へ運ぶ意識で動かすとやりやすかったです。軌道が真っ直ぐなので、肩関節の動きが散らかりにくく、引く方向に迷いが出にくいのが良さでした。
ハンドルが遠いぶん、反動で引くよりも、最初の1レップ目から肩甲骨と肘の位置を揃えて入る方が気持ちよく刺激が入ります。始めるときにハンドルを引いてしっかり体幹を固め、肩甲骨をおろして指先の力みをとる。
フォームが決まると、広背筋に集中しやすいです。
総評
大柄で場所は取りますが、軌道が素直で狙いがはっきりしたプレートロードのプルダウンでした。ストレッチを取りやすく、引く方向に迷いにくいので、背中の日に扱いやすい1台だと思います。
参考リンク
メーカー公式：Cybex
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背中を上方向から引く動作のマシンをまとめています。一般的なラットプルダウンをはじめ、ハイプル、ラットマシン、独立可動式など、メーカーごとの名称に関わらず「上から引く縦方向プル動作」を基準に分類しています。
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
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