概要
MATRIXのウェイトスタック式レッグプレスです。最近よく見かける「シートごと動くハックスクワット的動き」のタイプとは異なり、この機種はフットプレート側がピボットを軸に動く構造になっています。動作方向はわずかに上向きで、ボトムでハムストリングスがしっかりストレッチされるのが特徴です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
フットプレートは大きめで、リンク機構を介して前後にスイングするピボット式です。レールの上をシートが滑走するタイプと違い、摺動抵抗が少なく、動き出しからフィニッシュまでするすると動き、負荷が素直に乗る印象があります。
シートは前後に調整でき、一番前まで詰めるとスタートポジションがかなりタイトになります。股関節の屈曲角度が大きくなるため、ハムストリングスと臀筋に強いストレッチをかけられます。背もたれと座面のクッションはやや柔らかめで、体を預けやすい反面、少し滑りやすいので姿勢維持は意識したいところです。
使用感・実際の動作
最近の「シートごと斜め上方向に自分が動く」レッグプレスだと、軌道が直線的で大腿四頭筋に入りやすいのに対し、このMATRIXのレッグプレスはフットプレートが上向きにスイングするため、私の場合はボトムでハムストリングス外側に強く刺激が入る感覚がありました。ハムの力でプレートを押し切っていく感じが気持ちよく感じます。
シートを手前寄りにして使うと、膝と股関節の曲がりがきつくなり、さらにハム・臀筋のストレッチを強められます。その分、腰が丸まりやすいポジションでもあるので、お尻のあたりを背もたれにしっかり押しつけておく意識が必要だと感じました。
動き自体は非常にスムースで、プレートの重さだけを素直に受け止められる印象です。レールタイプ特有の「どこかで急に重くなる」「ガタつく」といった違和感が少なく、重量を増やしてもフォームを崩さず踏ん張りやすいと感じました。
総評
ハムストリングス寄りのレッグプレスを探している人には、かなり相性の良いマシンだと思います。四頭メインのレッグプレスやハックスクワットと組み合わせることで、下半身のトレーニングバリエーションを増やしやすい一台です。
一方で、シートがやや滑りやすく、ボトムポジションでは腰が丸まりやすい点には注意が必要です。フォームを丁寧に作るよう、軽めの重量で様子をみたほうが良いかもしれません。総じて、ピボット式ならではのスムースな負荷と、ハムに入りやすい軌道が印象的なレッグプレスでした。
参考リンク
- メーカー公式：（Matrix公式）
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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