利用方法
館内に入ってすぐ右手にある受付にて、現金で料金を直接手渡し。利用にあたっては名簿への記帳が必要。
受付完了後は1階の更衣室で着替えを行い、湧別町出身のスポーツ選手のユニフォームが飾られているロビー中央の階段から2階へ。トレーニング室はアリーナの2階部分に配置されています。
料金
100円/回
開館時間
午前9時00分〜午後9時00分（日曜・祝日は午後5時00分まで）
休館日：月曜日、年末年始（12月31日〜1月5日）
フリーウェイト
・フリーモーション（ノーチラス製）：1台（高価で複雑な構造をしており、他の公営ジムでは滅多に見かけないレアマシンです）
・ダンベル：3kg、5kg、7kg、8kg、9kg、10kg
・ダンベルシャフト＆28mm径プレート
・アジャスタブルベンチ：1台
・フラットベンチ：2台
パワーラックのような一般的なラック類はなく、バーベル種目はノーチラスのフリーモーション1台で行うスタイルです。慣れていないと少々扱いにくさを感じるものの、軌道の自由度が高く非常に効果的なトレーニングができます。ダンベルは10kgまでとプレート付け替え用シャフトがありますが、高重量を求めると少し物足りなさは否めません。ですが、工夫次第でしっかり追い込めます。
プレートロード（部位別）
該当なし
ウェイトスタック（部位別）
※ウェイトスタックマシンはすべてStar Trac（スタートラック）製で統一されています。
脚
・レッグエクステンション/シーテッドレッグカール（脚の前裏を1台でこなせる複合機です）
・レッグプレス
胸・肩
・チェストプレス
・リアデルト/フライ
背中
・ラットマシン
体幹
該当なし
腕
該当なし
アメリカ製のマシンブランドであるStar Trac製がずらりと並んでいてテンションが上がりました。初心者向けの普及モデルで扱いやすい動き。脚・胸・背中と大筋群をカバーするラインナップで、台数は控えめながらかなりカッチリとした効き味を楽しめます。セノーの4面スタックから更新された形跡もあり、新しい器具にお金をかけて整備している印象を受けました。
有酸素
・トレッドミル：4台
・バイク：2台
・クロストレーナー
有酸素マシンも一通り揃っており、走る・漕ぐ・全身を動かすといった運動が快適に行えます。併設されているプールと組み合わせれば、特に冬季の運動不足解消には最高の環境になりそうですね。
その他の設備
・更衣室
・鍵つきロッカー（2階のプール横に10円リターン式のロッカーもあります）
・ウォータークーラー
個人的主観的評価
フリーウエイトの充実度：★★☆☆☆ (2/5)
ウエイトマシンの豊富さ：★★☆☆☆ (2/5)
もくもくやれる度：★★★★☆ (4/5)
まとめ
湧別町の市街地からは少し離れた、プールや武道館、資料館などが集まるスポーツ施設エリア。その一角に位置する「湧別町総合体育館」の2階に今回のトレーニング室があります。
1階受付で100円という衝撃の格安料金を支払い、ロビー中央の階段を上って部屋へ入ると……そこは面積が広いものの、天井が低めで窓が少なく、照明もやや落とされた集中空間。BGM等も流れていないため、自分の世界に入って黙々とウエイトに向き合うには絶好のロケーションでした。
そして何より驚いたのが、設置されている器具の癖の強さ！
入ってすぐ目に飛び込んでくるのが、公営ジムではまずお目にかかれないノーチラス製の「フリーモーション」ラック。パワーラックを期待していくと一瞬戸惑いますが、ケーブルとバーベルが融合したようなこのマシン、使いこなすとめちゃくちゃ刺激が入るんですよね。安全面に配慮しつつも本格的な運動ができる優れものです。
さらにウェイトスタック群は、こちらも珍しいStar Trac製で統一。大筋群をしっかり網羅しており、ガタつきのないフィーリングは流石。おそらくセノーの古くなった複合マシンから入れ替えたのだと思いますが、非常にセンスの良いマシン選定だと感じました。
マシン同士の間隔にもゆとりがあるため、周りの視線を気にせず自分のペースで追い込めるのも魅力的。「大筋群はStar Tracのマシン、バーベル種目はフリーモーション、細かいパーツはダンベル」と割り切って組み立てれば、100円とは思えない極上のトレーニングが完成します。むしろこのフリーモーションを極めるためだけに、何度も通いたくなるような隠れたスポットでした！
アクセス
住所：北海道紋別郡湧別町中湧別中町3020番地1
電話番号：01586-2-2121
アクセス方法：網走バス・名士バス「中湧別」バス停周辺から車で約15〜20分。大型駐車場完備。
公式サイト：湧別町総合体育館
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
記事はどれも完璧な解説ではなく、「その時点の自分が考えたこと・試してみたこと」の記録です。どこか一部だけでも、あなたの日々のトレーニングや旅、家計の工夫のヒントになればうれしいです。
