固定が難しいトライセップス｜MATRIX/トライセップスエクステンション（ウェイトスタック）

このレビューは、シート位置やパッド位置を私の体格に合わせて調整したうえでの記録です。店舗や個体差、姿勢の作り方で体感は変わります。

ジムで実際に使ってみた個人メモです。メーカー公式の仕様説明や、一般的な正解を断定する意図はありません。

同じマシンでも整備状況や可動部のコンディションで感触が変わります。痛みや違和感が出る場合は無理をせず中止し、必要に応じてスタッフの案内も確認してください。

概要
筆者スペック
構造・動作特性
使用感・実際の動作
総評
参考リンク

概要

MATRIXのトライセップスエクステンション（ウェイトスタック）です。前のパッドに肘を置いて固定し、ハンマーグリップのハンドルを縦に握って押し込む構造です。上腕三頭筋を狙う種目としては分かりやすい一方、体の固定に少し工夫が要るマシンでした。

筆者スペック

身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め

構造・動作特性

シートは座ると意外と低めに感じます。動作そのものはできますが、普通に座って動作すると体が後ろへ流れやすいです。足元にバーがあり、つま先を引っ掛けて踏ん張る前提の作りです。

ハンドルはハンマーグリップで縦に握ります。肘パッドで腕を固定し肘関節を屈曲させ、上腕三頭筋にフォーカスした動作になります。

使用感・実際の動作

体が後ろへ流れないように、つま先をバーに引っ掛けて踏ん張ると安定します。ただこの姿勢だと体幹に力が入り続け、腹筋側が先に疲れてきます。上腕三頭筋のトレーニングなのに、固定のための疲労が目立つのが惜しいところでした。

同じ形のハンマーストレングス系だと、背もたれと肘パッドの間で体を挟むように固定できます。あの構造はこの問題を解決するためだったのか、と納得しました。

収縮側の感触は出ますが、ストレッチ側の可動域が狭めで、すぐ底づきします。私の場合伸ばしていく局面が短く、難しく感じました。

総評

収縮の感触は出る一方で、体が後ろに流れやすく、固定に工夫が要るトライセップスエクステンションです。足元バーで踏ん張ると安定しますが、体幹の疲労が目立ちやすいです。ストレッチ側の可動域も短めで、私には少し難しい一台でした。

参考リンク

メーカー公式：MATRIX Fitness

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hiroki

トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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