ジムで実際に使ってみた個人メモです。
概要
メーカー名称：バイセップスカール
MATRIXのウェイトスタック式アームカールです。座って動作するタイプで、肘関節を固定しやすく上腕二頭筋を狙いやすい構成です。Lifefitness(メーカー)のウェイトマシンに近い雰囲気ですが、こちらのほうがやや小ぶりに見えました。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
シート高を調整して、セオリー通り「肘関節が回転軸の高さに来る」ように合わせると動作が安定します。
ハンドルは一本バーではなく、左右それぞれがフリーに動くタイプです。上下の向き（握りの向き）があるので、セットアップ時は左右を揃えてから始める必要があります。
軌道は自然な円軌道で、動作中にストレスを感じにくい印象でした。
使用感・実際の動作
体側に肘を付けたまま、肘の位置を変えずに動かすと二頭にきれいにアイソレートできます。負荷のかかり方もフラット寄りで、収縮局面で抜けにくい感覚がありました。
一方で、猫背になると上体が前に出る関係で、ボトム側で最後まで伸ばし切れませんでした。姿勢よく顎を軽く引いて胸を張ると、伸びた位置まで取りやすいです。
体感としては、私にはやや短頭側に入りやすいイメージでした（個人差はあると思います）。左右独立のハンドルなので、片手ずつ行って体の向きを少し変え、狙う筋腹の感覚を探るのも面白いです。
良かった点
・肘関節を固定しやすく、二頭に集中しやすい
・軌道が自然で、動作のストレスが少ない
・収縮局面で負荷が抜けにくい感覚がある
気になった点
・猫背だと可動域が短くなりやすい（姿勢の影響が出る）
・ハンドルに上下の向きがあるので、セットアップで左右を揃える必要がある
総評
基本を押さえたアームカールで、シート高と姿勢を合わせると良さが出ます。二頭のアイソレーション種目として、メインにも仕上げにも入れやすいと思います。
参考リンク
メーカー公式：MATRIX
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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