ジムで実際に使ってみた個人メモです。店舗や個体差でフィーリングは変わります。
スペックやメーカー資料より、私の体感を優先して書いています。トレーニングの正解を断定する意図はありません。
痛みが出る場合は無理をせず、可動域やフォームは自分の関節に合わせて調整してください。
概要
RealLeader社のプレートロード式アームカール（シーテッドのカール系）です。肘をパッドで固定してスタートできるタイプで、プレートロードのアームカールという時点で存在自体が珍しく、見かけるとつい触りたくなるマシンでした。
プレートの装着位置が比較的高い位置にあり、見た目にも少し独特です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
肘を置くパッドで上腕を固定し、反動を使いにくい構成です。ハンドル形状は逆ハの字っぽく、握ると肘が外に開きやすい（開かされる）印象でした。そのため、肘をパッドの幅いっぱいに広げる姿勢になりやすいです。
軌道は円弧状で、体感としては「軌道が大きめ」に感じました。
使用感・実際の動作
動かすと初動で負荷が強く、トップに向かって軽くなる印象でした。収縮を丁寧に作っていくより、スタートの引きどころを楽しむタイプに見えます。
また、伸ばしたところで前腕が回内方向に誘導される感覚があり、そのまま挙上で回外方向へ移るような動きになります。スピネイト系（回外を伴う）ダンベルカールに近い要素とも言えますが、私はこの「回内→回外」の流れがどうも馴染まず、しっくり来ませんでした。
一般に肘が前に出た姿勢のカールは短頭に入りやすい印象がありますが、この個体は長頭側や上腕筋にも刺激が入る感触がありました。収縮狙いで丁寧にやると違和感が出やすいかもしれません。
良かった点
- プレートロードのアームカールという希少性がある（存在が面白い）
- 肘固定で反動を使いにくく、狙いを作りやすい構造
- 初動が重く、ボトム付近の負荷感を作りやすい
気になった点
- ハンドル形状の都合で肘が外に開きやすく、フォームの自由度は高くない
- 軌道が大きく感じられ、収縮局面で「狙いが定まりにくい」人がいそう
- シートにわずかな遊び（グラつき）があり、今後の改良に期待したい
総評
癖はありますが、プレートロードのカールマシン自体が貴重で、ラインナップとして置いてあるだけで面白い一台です。初動の負荷感を使って「ボトムの強さ」を出したい時は試す価値があります。反面、収縮を作っていくタイプのカールが好きな人は、合う・合わないが分かれそうです。
参考リンク
メーカー公式：Realleader Fitness（メーカー公式）
合わせて読みたい
＼ 最新情報をチェック ／
トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
記事はどれも完璧な解説ではなく、「その時点の自分が考えたこと・試してみたこと」の記録です。どこか一部だけでも、あなたの日々のトレーニングや旅、家計の工夫のヒントになればうれしいです。
