概要
Realleaderの「ハイプル（プレートロード）」です。動きとしては、ハンマーストレングスやライフフィットネスのアイソラテラル・ハイロウとほぼ同じコンセプトのマシンで、斜め上から弧を描いて身体側へ引くタイプになります。上から引く（プルダウン）と、前から引く（ローイング）の中間に位置するような感覚で使えました。
グリップが手元へまっすぐ戻ってくる軌道なので、肘が外に開きにくく、肩関節の屈曲〜伸展の動きが強調されます。スタートのハンドル位置が高めで、引き始めでストレッチを強く感じやすいのも特徴です。
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
この機種は左右独立アームのハイロウ系で、プレートホルダーの位置関係も含めどこかで見たようなレイアウトです。動作の軌道は、上方から円弧を描きながら手元へ戻るため、広背筋の“引き下げる”要素と、上背部の“引き付ける”要素が混ざります。
脚を固定するパッドは、ハンマーストレングスのようにフリーで動くタイプではなく、ピンで位置を固定する方式でした。フリーに逃げない分、毎回同じ姿勢を作りやすい一方で、微妙な体格差をパッド側が勝手に吸収してくれる感じは薄くなります。パッド位置は、軽く押さえるというより「浮かない程度にしっかり」固定するのが合いました。
使用感・実際の動作
私は8〜12回くらいのレンジで、背中に効かせる感覚を優先して試しました。引き始めの位置が高いので、最初の一引き目でストレッチが強く入りやすいです。肩周りが硬い日や、肩に不安がある人は、最初から深く取りに行きすぎない方が無難だと思います。
軌道の関係で肘が外に逃げにくく、脇を締めたまま引きやすいのは良い点でした。結果として、肩関節の動き（屈曲〜伸展）が前に出やすく、ただ“腕で引く”のではなく、背中側の動作としてまとまりやすい印象です。
- 良かった点
- 「プルダウンとローイングの中間」っぽい引き心地で、背中の種目のバリエーションに入れやすいです。
- 肘が外に開きにくく、フォームが崩れにくい軌道でした。
- ボトム側のストレッチが強めで、軽めの重量でも効かせやすい可能性があります。
- 気になった点
- シートやパッドがややぐらつく印象がありました。今回使った個体は新しめで実害は小さかったですが、経年で大きくならないかは少し気になります。
- スタートのハンドルが高めなので、引き始めが窮屈に感じる人は出そうです（肩の柔軟性や腕の長さで差が出ます）。
総評
アイソラテラルのハイロウ系が好きな人なら、かなり素直にハマるタイプだと思います。肘が逃げにくい軌道で、背中の動作としてまとめやすい一方、引き始めのストレッチは強めです。重量を欲張らず、まずは「肩がすくまない範囲」で軌道を覚えるのが安全だと感じました。
参考リンク
メーカー公式：Realleader（日本代理店）
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背中を上方向から引く動作のマシンをまとめています。一般的なラットプルダウンをはじめ、ハイプル、ラットマシン、独立可動式など、メーカーごとの名称に関わらず「上から引く縦方向プル動作」を基準に分類しています。
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
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