概要
MATRIXのアームカール（ウェイトスタック）です。肘を前のパッドに置いて固定し、プリーチャーカールに近い姿勢で二頭筋を狙います。シートとパッドは硬めで、角度は浅めのプリーチャーベンチをイメージすると分かりやすいです。肘を体側で固定するタイプと比べて、二頭筋を目視しながら動作できるのが良いところです。
スタックは1.1kg刻みで細かく調整できます。刻みが荒いマシンもあるので、微調整できるのはありがたい仕様です。
MATRIXには他に肘パッドが体側に来るタイプのアームカールもあるのですが、こちらは肩関節を屈曲させて前に肘を置きます。
↓こちらがそれです
筆者スペック
身長176cm・体重75kg・胴長短足・腕長め
構造・動作特性
- 肘前置きの固定式で、上腕をパッドに預けた状態でカールします。肩や体幹の反動が入りにくい構造です。
- パッド角度が浅めなので、肘の位置は高すぎず低すぎずの中間に収まりやすいです。
- 長頭のストレッチは出にくい一方で、短頭に刺激を集めやすい姿勢になります。
- 抵抗感は全域でフラットです。ピークでガツンと重くなるところはなく、一定の重さを引き通す感触になります。
使用感・実際の動作
私の体格だと、軌道がやや大きく感じました。フィニッシュで前腕の収まりが少し悪く、フォームが雑になると肩側に刺激が逃げる感覚が出ます。肘を気持ち内側へ絞り込み、手首と肘のラインを揃えたまま短頭へフォーカスすると安定しました。
重さのメリハリは控えめなので、反動で動かすより、一定テンポでコントロールした方がこのマシンは合います。最後に肩が前へ出ると逃げやすいので、肩を落として肘の位置を固定すると二頭に意識が残りました。
総評
肘前置きで二頭筋に集中しやすく、短頭へ入れやすいアームカールです。微調整できるウエイト刻みも実用的です。反面、私の場合はフィニッシュの収まりがやや甘く、雑に上げると肩へ逃げやすいので、肘を軽く絞って丁寧に動かすのが前提になります。
参考リンク
メーカー公式：MATRIX Fitness
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トレーニングと静かな旅が好きな社会人トレーニーです。このサイトでは「トレーニング／旅行／お金／日記」の4つを軸に、ジム巡りの記録やマシンの感想、電動アシスト自転車や軽バン旅のメモ、早期退職後のお金まわりの試行錯誤などを書いています。
ジム設備紹介は、あくまで「自分の備忘録を兼ねた私的データベース」というスタンスでまとめています。狭い・古い・物足りないといった不満を書くよりも、「今ある環境でどう工夫すれば気持ちよくトレーニングできるか」を考えるほうが人生が楽になる、というのが私の考え方です。運営さんやスタッフさん、そこで真面目に通っている人たちを不必要に傷つけるような書き方はしないことを自分なりのルールにしています。
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