脚(大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部)を鍛えるトレーニングマシンをまとめたカテゴリです。脚のトレーニングはマシンの種類が多く、負荷の軌道や角度の違いがトレーニング効果に反映されやすいのが特徴です。

代表的なものとして、縦型・横型・45度などバリエーションの多いレッグプレス、身体を固定して動作を行うスクワット系、単関節種目として四頭筋を集中して鍛えるレッグエクステンション、ハムストリングスを鍛えるレッグカールなどがあります。同じ名称でも構造や荷重方式(ウェイトスタック/プレートロード)の違いにより、動作レンジや負荷の掛かり方に明確な差が出ます。

当サイトでは名称を一般的なものに統一しつつ、個別記事でメーカー特有のクセや使用感を詳しく記録しています。脚トレーニングはジムごとに設備差が大きいため、機種の比較にも役立つ構成です。

テクノジム

ピボット式で想像以上に滑らか|テクノジム インクラインレッグプレス(プレートロード)

マシンはシート位置・可動域・体格で感じ方が変わります。私はその場で合わせた設定のまま書いています。ジムで実際に使ってみた個人メモです。フォームや負荷感を断定せず、私の体感を中心に残します。同じ名称でも年式や施設のメンテ状況で挙動が変わること...
CYBEX

背もたれ調整でハック風に|サイベックス/EAGLE NX レッグプレス(ウェイトスタック)

マシンは同じでも、シート位置や可動域の感じ方は体格で変わります。ここでは私が触った範囲での調整幅と動きの癖を整理します。ジムで実際に使ってみた個人メモです。体感と操作感を中心に書いています。フォームや重量設定は無理をせず、違和感があれば中断...
テクノジム

テクノジムの王道45度レッグプレス|テクノジム/インクラインレッグプレス(プレートロード)

このレビューは、私がジムで実際に触った範囲の記録です。設置環境や整備状況で印象は変わります。ジムで実際に使ってみた個人メモです。一般論や正解を断定する意図はありません。体感を中心に書くため、負荷感やフォームは私の前提に依存します。違和感や痛...
SHUA

サッと入れて深くしゃがめる|SHUA/ハックスクワット(プレートロード)|メーカー名称:45°レッグプレス

調整やフォームは人それぞれなので、まずは軽めで可動域と違和感の有無を確認してから進めています。ジムで実際に使ってみた個人メモです。体感ベースで書いています。合わない場合は無理をせず、痛みが出る動きは避ける前提です。概要メーカー名称:45°レ...
テクノジム

初動が重いカムで大腿四頭筋へ|テクノジム レッグエクステンション(ウェイトスタック)

※マシン名・方式は、店頭表記と自分の見立てを元に整理しています。設置状況や個体差で細部が違う場合があります。ジムで実際に使ってみた個人メモです。体格・可動域・既往歴で体感は変わります。痛みが出る動きは避け、無理せず調整してください。概要テク...
CYBEX

初心者向けの安全可動域レッグエクステンション|CYBEX/Eagle NX レッグエクステンション(ウェイトスタック)

この記事は、ジムの設置環境・個体差・調整幅をふまえた上でのメモです。別個体では印象が変わる可能性があります。ジムで実際に使ってみた個人メモです。重量や可動域の感じ方は私の体格・フォーム依存です。痛みが出る動きは避け、安全優先で行ってください...
REALLEADER

両面対応スクワット、リバースが自然|Realleader Vスクワット(プレートロード)/メーカー名称:ボスウェイスクワット(プレートロード)

ジムで実際に使ってみた個人メモです。概要Realleaderの「ボスウェイスクワット(BOTH WAY SQUAT)」。いわゆるVスクワット/スクワットマシンに近い構造ですが、肩パッドが二段になっていて、正面向きでも背中向き(リバース)でも...
MATRIX

ストレッチ域が浅めなレッグエクステンション|MATRIX/レッグエクステンション(ウェイトスタック)

ジムで実際に使ってみた個人メモです。同じ機種でも設置環境や個体差(調整の渋さ・ガタつき等)で印象が変わることがあります。フォームや関節の相性には個人差があるので、違和感が出る場合は無理せず調整や種目変更を前提にしています。概要MATRIXの...
MATRIX

踏み込みが安定して脚に残る|MATRIX インクラインレッグプレス(プレートロード)

私は、マシンの可動域や当たり方に不満があるときは、シートやパッドの位置を詰めたり、体の当て方を工夫して「自分の狙いの動き」に合わせにいくことがあります。メーカーが想定した使い方とは異なる調整を行う場面もあるため、ここで書く内容はあくまで個人...
REALLEADER

レールが寝て深くしゃがめる|RealLeader ハックスクワット(プレートロード)

ジムで実際に使ってみた個人メモです。設置状況や個体差、シート/パッドの調整位置で体感は変わります。違和感や痛みが出る場合は無理せず、可動域や重量を落として調整する前提で読んでください。概要リアルリーダーのハックスクワット(プレートロード)で...
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