アーバンフィット24 ジムレビュー#7|アーバンフィット梅田店
最寄り：梅田駅から徒歩すぐ。ダンベル10キロまで1キロ刻み、30キロまで2キロ刻み、54キロまで4キロ刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴梅田駅前という好立地なジム。ビルのワンフロアを使っていて、外観や内装はややレトロながら雰囲気が良い。フリ...
筋トレ
アーバンフィット24 
アーバンフィット24 ジムレビュー#11 ｜アーバンフィット鴫野店
最寄り：JR鴫野駅 徒歩1分。ダンベル10kgまで1kg刻み、30kgまで2kg刻み、最大54kgまで4kg刻み。フリーウェイト充実。店舗特徴JR鴫野駅を出て信号を渡ったすぐ目の前という好立地。店舗は広めで、マシン間の余裕もあり開放感がある...
トレーニング 毎日自重で筋トレして筋肉はつく？
この記事でわかること筋肥大は「刺激」と「回復」で決まります自重トレの刺激はウェイトより小さくなりがちです毎日やるなら、回復が追いつくことが必要です結論筋肥大＝「刺激」＋「回復」です。自重トレの刺激は個人差がありますが、ウェイトほど大きくはな...
トレーニング 筋トレと野菜って大事？｜大きくなるための野菜
こんな方におすすめ増量期に野菜をどれくらい食べればいいか知りたい筋肥大に向けて、食事のバランスを整えたいこの記事では「増量期に野菜がなぜ・どのくらい必要なのか」を説明します。本記事の内容増量期に野菜は大事？その理由増量期に選びやすい野菜・食...