筋肉回復

結論からざっくり筋トレ後にプロテインを飲むと、筋肉の修復と回復が早く進みます。理由はシンプルで、トレーニングによって筋肉が「栄養を欲している状態」になり、そのタイミングでタンパク質を補給すると合成反応が一気に高まるからです（注1: Scho...