有酸素運動

筋肉を維持しながら体脂肪を落としたいとき、「筋トレのあとに有酸素ってどうなの？」と気になる方は多いと思います。結論から言うと、やり方次第でメリットにもデメリットにもなります。ポイントを押さえれば、筋肉を守りつつ脂肪を減らすことは十分に可能で...