夜トレ

筋「夜に筋トレしたあと、炭水化物は太るって聞くし…食べてもいいのかな？」と迷いますよね。結論から先にお伝えします。結論ざっくり夜でもトレ後は食べた方が良い：筋肉の回復と補充が最優先です。内容は“低脂質のたんぱく質＋炭水化物”：消化を妨げず、...