ライフバランス

結論から筋トレは体を変えてくれるし、心の自信にもつながります。でも「いいことばかり」ではなく、やり方や考え方によっては健康や人間関係に少し影響が出てしまうこともあります。大切なのは、筋トレを敵にするのではなく「どうすれば気持ちよく続けられる...