エネルギー補給

結論から筋肉を動かすエネルギーの中心は「筋グリコーゲン」です。これをどれだけうまく蓄えて、トレーニング中に活用できるかで、筋肉の成長や体のパフォーマンスは大きく変わります。大げさではなく、筋トレを語るうえで「筋グリコーゲンを理解しているかど...